〈はつらつ! 健康レター〉 2024年8月30日

 私の健康の秘訣は体操です。涼しくなった夜、外に出て全身を動かします。寝る前には布団の上で足を曲げたり伸ばしたり。よく眠れますよ。フレイル(虚弱)予防にもなりま…

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